Việc lựa chọn giày phù hợp cho hoạt động thể thao là vô cùng quan trọng, giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn hơn. Trong bài viết này, hãy cùng Salehub Blog tìm hiểu cách phân biệt giày chạy bộ Running và giày tập luyện Training để bạn có thể lựa chọn được đôi giày ưng ý nhất.

Giày Running là gì? Ưu điểm của giày Running

Giày chạy bộ hay còn gọi là giày Running, được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ người sử dụng khi chạy. Chúng cũng được trang bị đệm và hỗ trợ cho phần gót chân. Phần gót của giày running thường được thiết kế cao hơn so với giày training, giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái hơn trong các chạy dài, giảm sốc khi tiếp đất. Với đặc tính nhẹ và có độ thoáng khí tốt, giày running đảm bảo hỗ trợ chân trong mỗi bước đặt chân, giúp giảm các tác động lặp đi lặp lại.

Giày Training là gì? Ưu điểm của giày Training

Giày tập luyện hay còn gọi là giày Training, được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng trong các hoạt động đa chiều của chân bao gồm: tăng tốc, giảm tốc, nhảy, thay đổi hướng một cách đột ngột. Phần thân giày tạo cảm giác thoải mái, cùng với đế giữa linh hoạt hỗ trợ cho các chuyển động đa chiều. Sự chênh lệch giữa gót và mũi giày được giảm thiểu, giúp tăng cảm giác tiếp xúc với mặt đất khi tăng và giảm tốc độ nhanh chóng. Điều này giúp tăng cường hiệu quả tập luyện và giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho người sử dụng.

Cách phân biệt giày Running và Training

Vì mục đích sử dụng không giống nhau, nên giày chạy bộ và giày tập luyện đa năng có thiết kế riêng biệt từ thân giày đến đế giày, nhằm tối ưu hóa cho các hoạt động cụ thể. Dưới đây là một số gợi ý Salehub muốn chia sẻ để bạn có thể dễ dàng phân biệt được giày Running và giày Training.

Phân biệt dựa vào công dụng

Giày Running chuyển động theo trục thẳng, hướng về phía trước, mẫu giày này được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng trong các hoạt động chạy bộ, với mục đích là làm giảm tác động và cung cấp độ thoải mái khi chạy.

Giày Training chuyển động theo phương ngang, xéo hay xoay vòng, đây là mẫu giày được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của các bài tập tập luyện và thể dục, với mục đích là tăng độ bám và hỗ trợ trong các chuyển động linh hoạt và nhanh chóng.

Sự khác biệt trong thiết kế

Phần đế cao su của giày training được trang bị miếng cao su trên toàn bộ bề mặt của đế giày, nhằm tăng độ bám dính khi thực hiện các động tác di chuyển ngang và chéo. Còn đối với giày running phần cao su ở bên hông thường được loại bỏ, chỉ giữ lại ở mũi và gót chân, có độ đàn hồi cao để hỗ trợ chuyển động chạy bộ.

Thân giày training được gia cố chắc chắn hơn, sử dụng vật liệu cứng cáp hơn để đảm bảo sự ổn định cho bàn chân và cổ chân trong mọi hướng di chuyển. Trong khi đó, giày running có thiết kế thoáng khí, nhẹ và linh hoạt để tối ưu hóa sự thoải mái khi chạy, do đó các thành phần không cần thiết thường được loại bỏ để giảm trọng lượng của giày.

Tác hại khi chọn sai giày

Chọn sai loại giày có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như: chấn thương, đau nhức cơ bắp và khó chịu khi thực hiện các hoạt động tập luyện. Việc sử dụng giày không phù hợp có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và sự tiến bộ trong quá trình tập luyện của bạn, do đó việc lựa chọn giày phù hợp là rất quan trọng.